「如何30天內不運動就減6%體脂肪？」
歡樂時光來了。這是我的晚餐
附上的照片有：火鍋，義大利麵，pizza份量大到想幫她點個「讚」😂😂
學員燕燕體脂肪24%到17%
是ㄧ個學員的真實案例！
她是如何辦到的呢？
「低糖減脂」
你愛喝飲料嗎？
把他戒掉吧！！
你喝進身體的糖份都有做40分鐘以上的有氧運動嗎...？如果沒有，那你真的喝不起！
「少量多餐剩過豐盛3餐」
你是否有以下經驗...
早上上班趕時間，「隨便吃」便利商店拿了就走.....
中午中餐時間就買ㄧ個離公司比較近的餐廳，然後再買一杯飲料....（下午想打刻睡吼...？）
然後下午茶再來一點點心加咖啡來提神..
晚上再去慶祝一整天的辛勞跟朋友聚餐吃到飽😋😋😋
建議你真的要調整先調整成7點後不進食，減少腸胃道的運作跟吸收。（減少糖份攝取）
「把水當好朋友」
準備一個水壺，越大越好
設定喝水的目標，增加自己的新陳代謝
還有什麼秘密嘛？
我把秘密告訴你了：真的！
你願意做嗎？
跟你挑戰，如果你做ㄧ個星期...你會開始有改變的！
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